Comment allez-vous?
Moi, je sais pas trop ce qui m'est arrivé, mais j'ai eu un sale trip, entre moment d'euphorie, pis d'un coup une baisse de moral digne des plus grand 8 !!!! Chute vertigineuse ! Bref après une heure de sport, j'étais mieux (puisque fatigué!), d'ailleurs je voudrais remercier un ami qui m'est super cher, qui compte énormément pour moi, car aujourd'hui il a été adorable et j'en avais vraiment besoin, tes mots ont été aussi apaisant que des câlinou psychologique ! T'es trop magique Doudou !
Voilà, donc sinon pour en revenir au régime aujourd'hui pas d'écart, journée normale.
REPAS DU JOUR :
Petit déjeuner : Barre de céréale au cappucinon + café nature
Déjeuner : Salade composé (1 tomate, 2 CàS de maïs, 1CàS de câpres, 1 oeuf dur, 100g de surimi, coriandre fraîche)
Diner: 1 galette fromage/jambon HP + salade de roquette avec (1CàS d'huile de noisette, 1 CàS de vinaigre de framboise + moutarde figue & rose) + 1 yaourt 0%
Nbre de verres bu :13
LE SPORT
J'avais pas transpiré autant depuis un bail ! Donc pas de jogging aujourd'hui, je varie !
Petite astuce du jour: Les aliments qui aide !
La migraine ! Oui ça nous arrive à toutes des maux de tête! Parfois certains régime, nous donne des migraines par carences de certains produits.
(La migraine, fatigue, abus d'ordinateur, règles, fête trop arrosée)
Les aliments à privilégier sont :
- Les poissons gras, dont les omega 3 réduisent les crises.
- Le gingembre, qui bloque la fabrication de substances impliquées dans le processus de la douleur.
- De la levure (dans les salades ou les yaourts) du muesli, des noix, du soja, pour leur teneur en vitamine B6, utile pour fabriquer la sérotonine.
A éviter :
- Les aliments capables de déclencher ou accentuer les crises tel que :
- Le chocolat
- Le fromage
- Poissons ou Viande Fumé
- Le Glutamate (additif utilisé dans la cuisine chinoise)
Voilà les filles, je vais aller manger et je repasse blogguer de nouveau, sur les crèmes de corps raffermissante que j'aime bien :)
BISOUS
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