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dimanche 11 mars 2012

Dimanche ensoleillé

Bonjour tout le monde,


Je sais que j'écris peu sur mon blog, mais vous savez aussi que je suis assez présente sur facebook & youtube (ça me console un peu ) j'espère que vous allez bien ??


Moi très bien, la pesée de ce matin fût très concluante, - 1,8kg en une semaine, pour ma part ça me satisfait amplement car je mange de tout, j'ai changé radicalement mon mode de nutrition.


Depuis que je lis le livre 21 jours pour mincir, je mange énormément de produits frais, tel que les légumes, les fruits, pain et viandes, je redécouvre le plaisir de cuisiner, des arômes qu'on oublie parfois , quel bonheur de manger des choses saines pour le corps sans sensation de privation !


Par exemple ce soir, j'ai fais mariné du boeuf en lamelles dans du bouillon oxo avec du sésame et de la coriandre fraiche ! Je le ferai revenir dans une poele anti adhésif, sans matière grasse, j'accompagne ceci de légume taillé finement avec des épices, tout juste croquant !


J'ai également fais une salade de fruits frais maison, fraises, melon, bananes, oranges avec un jus de pamplemousse et citron vert, parsemé de menthe fraîche !


Se faire plaisir ne rime pas forcément avec grossir !


Cette semaine, j'ai fais 4 séances de cardio, ça fais du bien, j'ai pris mon courage pour y aller minimum 3 fois par semaine ça me parait tout à fait gérable avec mon travail .


Demain direction la salle de sport de bon matin, puis j'irai au travail ! 


Ma nouvelle vie me plais vraiment bcp :)


plein de gros bisous à tous & toutes 

7 commentaires:

  1. Bonne continuation à toi :) Je fais de la cardio aussi 3 fois par semaine et qu'est ce que ça fais du bien, Biz

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  2. Coucou ma jolie Audrey, je te suis depuis un mois deja mais je n'ai jamais commenter alors aujourd'hui je te dis que je trouve que tu es quelqu'un de merveilleux, avec un magnifique courage que j'admire beaucoup!
    J'ai commencé a suivre tes conseils depuis jeudi =)
    J'espre que ca va payer.

    Gros bisous a toi!!

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  3. Bonsoir Audrey !

    Ta vidéo "mon évoluation" m'aide beaucoup dans ma motivation. Bravo ! Je suis bluffée par ta transformation. Tu es la preuve vivante qu'on peut y arriver. Bravo !

    A très vite.

    Laurence

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  4. Salut! Moi je te suis sur youtube et facebook j'adore tes vidéos. Grâce à toi j'ai eu en quelque sorte la motivation nécessaire pour prendre soin de moi. J'ai commencé par le rééquilibrage alimentaire de Jean-Michel Cohen à 1400calories je suis heureuse du résultat car avant c'était carrément impossible pour moi de perdre du poids! Et là j'essaie de me mettre réellement au sport. Je t'embrasse bonne continuation.
    .....Karine de l'île de la Réunion

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  5. R.E.S.P.E.C.T. Audrey!!!
    j'aimerais avoir une parcelle de ta rigueur. Je croule sous la quantite de kilo a perdre et comme ca ne va jamais assez vite je me decourage rapidement. Mais je prend le taureau par les cornes, je te suis et je m y remet
    Merci pour tes conseils. Je vais commencer par prendre soins de moi et j espere que ca m aidera ddans mon regime. Question aavant que tu ne perde autant de poid ou trouvais tu tes fringes. Jadore ton style, classe mais simple t sans chichi et moi ce que je trouve releve plus de sacs a patates que de fringues. Merci et bonnes continuations

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  6. Bonjour Audrey !
    J'aimerais bien entrer en contact avec toi, j'ai vu tes vidéos youtube, je t'ai trouvé humble,courageuse et sympathique.

    J'ai commencé un régime moi aussi, 1200 kcal/jour associé à beaucoup de sport, à peu près 8-9h de fitness par semaine, j'ai perdu 12 kilos en 8 semaines et jje suis super contente même si il me reste une bonne vingtaine de kilos à perdre.
    Mon problème c'est que j'ai énormément de mal à assimiler le fait que ça va me prendre des MOIS voire des ANNEES, comment as tu géré l'attente ?

    J'ai fais un blog axé uniquement sur mon régime, je l'ai commencé en janvier, ça me ferait honneur si tu le visitais de temps à autres
    http://je-maigris.blogspot.com/

    félicitations pour tout

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  7. Coucou. Je viens de tombé par hasard sur ta vidéo YouTube ou tu montre ton évolution Houaaaa ! Quel changement ! Tu est plus que magnifique sérieux. Mais dit moi petite question, a tu fait de la chirurgie pour ton ventre ? Tu trouve peut être cette question bête et déplacer. Moi j'ai pris plus de 20kg avec ma grossesse et a vrai dire je n'arrive pas très bien a me dire qu'un jours j'arriverais au poids d'avant. Mais en voyant ça, quel motivation tu me donne. Je voulait te dire un grand bravo, tu peut être fière de toi, tu est juste sublime ! Je vais continuer a regarder tes vidéos avec beaucoup de plaisir :) Plein de bisous.

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