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jeudi 5 avril 2012

Nouvelles prises en main

Salut tout le monde !

On se reprends en main ...c'est décidé !


J'espère que vous allez bien en ce jeudi glacial ! Bizarrement, j'me sens bien ! Pour ceux & celles qui me suivent sur YouTube, vous avez pu constater que mon dernier vlog régime, et bien le moral été dans mes chaussettes ( et c'est pas cool pour lui vu que je pue des pieds !) ....

Que s'est -t-il passé ?

Et bien en tant que qu'anxieuse chronique, j'suis souvent angoissée pour mon plus grand désespoir lol j'avais suivis la cure oenobiol anti-stress mais j'en avais plus ! Pendant que je suivais cette cure j'me sentais super bien, plus apaisé ! Du coup j'ai recommandé et ça fais 3 jours que j'ai rerpris, et j'me sens vachement mieux ! Effet placebo ? Maybe, mais du moment que j'me sens bien j'vais vous avouer que je m'en fiche !


Hier, j'ai donc pris mon grand cahier, et j'ai commencé à noter mes impression face à ma reprise en main, mes attentes, mes envies, mes objectifs et je compte bien y écrire chaque jours pour m'aider à évacuer tout ce que je ressens !

Je vous en met quelques passages, comme je compte bien partager cette expérience avec vous, je me met à nue !

Mes impressions face à ma décision de perdre 10kg

" état d'esprit la vieille du grand changement ..."

" Je me sens repus, je viens de finir de manger, comme une future condamnée à mort j'ai mangé tout ce qui me donnais envie ....limite crise de boulimie !"

Mes attentes

" Je veux me sentir bien dans ma peau. Perdre du poids est devenu essentiel pour moi car ma silhouette me dégoûte"

Mes engagements

"Je m'engage à tout faire pour mon régime dans un état d'esprit serein, sans me mettre de pression. Etre assidue dans tout les domaines" " Ne pas focaliser sur la perte, me concentrer sur mes efforts ..."

Voilà un peu ce que j'ai tiré de mon cahier perso de suivi pour mon régime. 

Le premier jour , les chiffres tombent !

Ma pesée de départ : 75,6 kg

Mensurations de départ : 

Tour de taille 76
Tour de hanches 90
Tour de bras 31
Tour de cuisses 54

Voilà c'est parti, j'me sens plutôt bien, sereine, et mon chéri m'encourage . Je ne ferai pas de "régime" mais un ré équilibrage alimentaire, je vais manger de tout, en quantité raisonnable !

Stop aux féculents pour mes repas du soir, c'est la seule chose que je m'impose !

Voilà les gens j vous embrasse :) bonne journée




17 commentaires:

  1. J'aime beaucoup ton article tu as beaucoup de motivation et étrangement ça me motive =)

    Où achetes-tu les pillules Oenobiol anti stress ? J'ai envie de tester parce que je suis une grande stressé de la vie et ça me provoque beaucoup de problèmes au niveau du rythme cardiaque et tout ...

    Bisouss

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    1. coucou je les achète sur ce site : http://www.easyparapharmacie.com/

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  2. tu vas y arriver !!! ton vlog m'avait enormement touchée pcq je te sentais mal ... contente de te lire plus positive !!

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  3. coucou!
    on vient de me partager ta vidéo de transformation et c'est WAW!!! félicitations!!! ça motive :)
    j'ai décidé de me reprendre en main après 2 grossesses où en cumul, j'ai pris 20kg :((
    discuter ac toi me ferait plaisir histoire de me motiver. je ss aussi de bxl :) si tu as le tps, n'hésites pas à me faire signe ;)
    bisous

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  4. Salut Audrey, je vient d'ecrire sur ta chaine. Je suis content car tu as repris du poils de la bete comme on dit. Je suis d'accord avec Lydyou971, concernant le fait qu'on te sent mal en ce moment, en meme temps cela montre tient que tu es honnete avec toi et avec nous, et pour ca merci. Si je peut me permettre cela va faire 12 ans que je suis dans mon monde "boulimique", et je comprend tout a fait, par moment ce ral le bol, de devoir faire attention, toujours se battre, etc.... En meme temps c'est normal, mais tu as la bonne habitude, on le note bien entre la video sur ta chaine, et aujourd'hui sur ton blog. Je vais me permettre de te donner mon "astuce" quand cela ne va pas. C'est relativement simple, je reste dans le noir complet et ecoute de la musique de relaxation, j'essaye de faire le vide, et au bout d'un moment, je suis tellement bien, relaxé, détendu, le stress disparait par enchantement.... (la premiere minute je force ma respiration). Apres je me sent mieux, et note les objectifs de la semaine que je souhaite attendre, pas forcement consacrer qu'a mon alimentation ou mon poids. Par exemple cette semaine c'était tout simplement d'aller promener mes chiens, autre que dans mon jardin. Une petite promenade de 20 minutes, pas besoin de plus, rentrer les steres de bois etc.... Bref je m'égare un peu là lol. En gros tu as le droit de craquer aussi, et si un jour ca ne va vraiment pas, n'hesite pas, moi (meme si je suis nouveau ^^) ou d'autres personnes seront là pour toi, comme tu l'es pour nous. Alors bon courage,et ensemble battons nous car comme tu le dis, les kilos c'est tabou, on en viendra tous a bout. Bisous miss. Johan

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  5. je suis de tout coeur avec toi ma bichette <3 les crises d'angoisse je connais trop bien ça (en général je les calme soit à grand coup de bouffe, soit à grand coup de shopping, ou les 2...^^ bref!) j'ai confiance en toi et ta force, tu vas leur botter le cul à ses kilos !!! Par contre niveau mensurations tu gères !!! 90 tour de hanches, c'est la taille parfaite !! Il t'en manque plus que 2 pour atteindre le 90-60-90 ! énormes bisous et te décourage pas si ya bien une personne qui va aller jusqu'au bout de son objectif c'est toi US Marshall ! <3

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  6. je viens de découvrir ton blog ( et ta chaîne youtube par la même occasion ) et j'adore ! Vidéos tops, blog intéressant, qui change un peu des autres et ça fait plaisir =)

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  7. Bonjour Audrey, je suis contente de savoir que ton moral remonte ! ca fait plaisir ! je te souhaite beaucoup de courage , tu vas y arrivé ( personnellement je te trouve magnifique !) et un grand merci car tu m'as donné la motivation de me débarrasser de ses satanés kilos qui me pèse (c'est le cas de le dire !!!)je commence un programme hyperprotéiné avec une nutritioniste ... ENCORE MERCI pour tes vidéos et ton blog, tes conseils et ta sympathie !
    biz
    Nathalie de l'ile de la Réunion

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  8. salut audrey,
    des ke j'ai vu ta vidéo sur youtube sa a ete le declic de ma perte de poids.j'ai 30 ans en janvier je faisais 94kg et la j'suis a 84kg en 3 mois grace a toi...(2enfts)je me sens mal ds ma peau et qd j'ai le cafard je regarde ta video "mon evolution".....bisous

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  9. Coucou audrey j'ai decouvert ta video mon evolution ça m'as donner une sacré motivation pour continuer ma perte de poids je suis en admirations lol
    félicitations!!
    du coup j'ai regarder pleins d'autres vidéos, et j'adoore ce que tu fais, c'est geniale
    je voudrais bien t'envoyer une demande sur facebook, est ce que c'est possible? si oui pourrais tu me dire a quel nom je peux te rechercher?
    bisous et change pas t'es superbe!!

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  10. Salut :)
    Je suis tes vidéos sur youtube et je viens de m'inscrire sur ton blog.
    Je suis en plein régime et je dois bien avouer que tu me motives beaucoup par tes vidéos et par tes écrits sur ton blog...
    J'espère que pour toi tout va bien et j'espère à vite pour de nouvelles vidéos vlog et autres bien sûr :)

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  11. Je te soutien a 100% dans ton rééquilibrage alimentaire.. tu pourra apprécier les effets a long terme.. et tu sera pas frustré.

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  12. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  13. Salut,

    J'ai trouvé ton blog par le biais des vidéos sur YouTube.

    Je viens d'entamé un régime protéiné. Bon par contre, je m'autorise des légumes qd mm, et quelques fruits aussi. Mais aucun féculent, j'ai vu que tu disais que tu allais supprimé les féculents de tes repas du soir, est ce que c'est vraiment un truc qui marche?
    Parce que, je suis à l'étranger pour mes études donc je n'ai pas de balance en fait... Donc difficile de voir une évolution... Pense tu qu'il faut qd mm que j'en achète une?

    En tout cas, je te dis chapeau bas pour tes efforts, je voudrais être aussi courageuse! Waw
    Et merci, ça fait plaisir de voir ça! pcq ce n'est pas évident, et le plus dure c'est l'entourage qui te tente sans arrêt, te dit que tu ne devrais pas faire ça. Franchement, ça me saoul ça, ils pensent bien faire mais ils ne font que te démoraliser... Je pense que ton blog va devenir un de mes nouveaux compagnons de moment difficile! ;-)

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  14. Je viens de lire ton article et je te suis beaucoup sur You Tube ; Pour tous te dire c'est grâce a toi que je me suis remis au régime... Mais parce qu'il y a toujours un mais ... je me décourage très très vite et en plus quand je suis chez ma mère mon moral descend car je vois ma mère maigrir a vue d'oeil et moi je ne bouge pas ( je sais la jalousie et un vilain défaut ><' )et le week-end je vais chez mon père et la plus pars du temps je fait des gros craquage compulsif --'
    Mais la c'est décider je vais m'y mettre une bonne fois pour toute et perdre tous ces kilos qui me pourrisse la vie =D

    Tous sa pour dire que je voulais te remercier pour tous ce que tu fais !

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  15. Coucou, Je voudrai prendre contact avec toi si tu le veux bien pour en savoir plus sur ta methode de larguage de kilos superflux ! J'en ai assez et je voudrai en finir une bonne fois pour toute. Pour mes enfants, pour moi, pour me retrouver ....

    miss.warner@hotmail.fr

    En tout cas felicitations, je crois que c'est grace a ta video que mon declic est arrivé !
    Merci beaucoup et a tres vite

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