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mercredi 13 août 2014

♥ Mon Challenge ♥ Bilan N°2

" Croire en soi est la clé "

Hey salut !

Me revoici pour le bilan N°2 de mon challenge Diet Avenue personnalisé ( Sans sachets + alimentation normale). La vidéo relative à cet article est disponible ♥

Deux semaines se sont écoulées et je viens vous raconter la suite de mon histoire. Mais pour ceux & celles qui ont loupé les début voici les épisodes précédents:

Vlog de life : Le départ : Vidéo et article 
Vlog de life : Bilan N°1 : Vidéo  et article 

C'est on peut démarrer le bilan :)
La semaine s'est très bien passée, j'ai eu quelques écarts, car c'était l'anniversaire de ma meilleure amie Kim, mais j'ai su modérer ces écarts en choisissant des choses bonnes avant tout et surtout pas trop grasse.
J'ai eu beaucoup de chance car c'était un buffet et chaque personne apportait des choses, donc bien évidemment j'ai pris ce que je souhaitais manger, j'ai opté pour une tarte au saumon courgette & une tarte au fromage blanc & framboise.(Tarte de Françoise pour les connaisseuses ^^)

Honnêtement , j'ai pris une part normale et deux petits maki , ainsi que de la salade de fruit maison et stop. Seul excès réel l'alcool T_T ( mais bon 30 ans ça se fête !)

Je devais également faire plus de sport cette semaine écoulée, j'en ai pas fais énormément plus, mais comptait +/- 2h de cardio pour la semaine.

♥ Récap de la semaine écoulée :
- Sport 2h cardio ( oui j'ai pas vraiment intensifié )
- Ecart d'anniversaire
- Pas de stress particulier
- Consommation trop haute de café
- Crème matin ET soir ( avec zone spécifique traitée)

Parlons Chiffres :

♥ Poids de départ : 88,1 kg
♥ IMC : 30,5
% Graisses : 44,7
% Muscles : 24,3

♥ Mensurations : 

►Tour de taille : 89 cm
►Tour de hanches : 105 cm
►Tour de bras : 34,5 cm
►Tour de cuisses :59 cm
►Tour de poitrine : 97 cm

Première pesée depuis le début du challenge
♥ Poids  : 87,7 kg
♥ IMC : 30,3
% Graisses : 44,3
% Muscles : 24,6

♥ Mensurations : 

►Tour de taille : 86 cm(-3 cm)
►Tour de hanches : 102 cm (-3 cm)
►Tour de bras : 33 cm (-1,5 cm)
►Tour de cuisses :57,5 cm (-1,5 cm)
►Tour de poitrine : 95 cm (- 2 cm)

Seconde pesée depuis le challenge
♥ Poids  : 86,5 kg
♥ IMC : 29,9
% Graisses : 45
% Muscles : 23,7

♥ Mensurations : 

►Tour de taille : 85,5 cm(-0,5 cm)
►Tour de hanches : 102 cm 
►Tour de bras : 33 cm
►Tour de cuisses :57 cm (-0,5 cm)
►Tour de poitrine : 95 cm 

Voilà pour cette semaine c'est une perte de 1,2 kg et quelques cm par-ci par-là ...
Je suis relativement heureuse de cette perte et je poursuis mes efforts :)

Les objectifs de la semaine à venir :
- Sport régulier ( cardio + renforcement musculaire) ( à ce jour j'ai déjà fais 3h30 de sport en deux jours)
- Bien s'hydrater
- Bien masser le corps
- croire en soi
- Utiliser le podomètre ( 10000 pas à faire)

Mes impressions:
Je me sens bien, les vacances approchent à grand pas, ma motivation ne bouge pas, d'ailleurs je vous ferai une vidéo pour vous dire comment ça va se passer en vacances, comment gérer son alimentation hors de sa zone de confort.

Je vous remercie de votre soutien , ça me touche véritablement, et j'espère vous motiver à mon tour ♥
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6 commentaires:

  1. Coucou Audrey!
    Je voulais te féliciter pour ton régime et tes progrets! tu es un youtubeuse géniale qui reste "humaine" (comparé à d'autre) ^^

    Depuis janvier j'ai perdu 8kg sans faire aucun régime (juste un peu de sport) mais la ses dernières semaines je n'ai pas été trop motivé :'( mais je n'ai presque rien repris. Il faut que je me remotive et voir tes vidéos m'aide (bon Ok... ce soir je vais au resto! zut ^^).
    Continue tes videos, ca motive beaucoup! surtout quand on voit que tu as perdu plus d'un kilo cette semaine wahou!
    Par contre, ce qui est assez démotivant c'est que j'ai pas l'impression de voir des changements sur mon corps (je n'ai pas mesuré >< j'aurais dut!)
    Bref, bonne continuation :)
    Bisous
    Une grande fan :)

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  2. coucou Audrey, super vlog! j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire le 17 mars et je suis assez satisfaite des résultats car je dois admettre que je m'autorise de bonnes choses (gâteaux, chips, etc...) en tout cas grâce à toi je me suis re-motivée à faire du sport et malgré la fatigue que cela engendre (levé à 5h30 du mat' pour aller courir) je suis contente de moi... je suis de tout coeur avec toi :) Bisous et bonne continuation

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  3. Bonjour Audrey, je te suis sur youtube habituellement!! Tu m'as redonné envie de reprendre ma vie en main. Depuis deux semaines, je mange équilibré et j'essaye de me désintoxiquer du sucre progressivement! Cette semaine, je vais reprendre le sport! Tu me donnes la pêche à chaque fois!! Continue!! Gros bisouss

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  4. Coucou ma Audrey, continue comme ça tu es sur la bonne voie :)
    De gros bisous

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  5. Salut Audrey
    tu est sélectionnée pour le tag Liebster blog Award! passe voir les questions que je t'ai posé et fait un article à ton tour
    mylittlebeauteblog.blogspot.be/2014/08/tag-liebster-blog-awards.html

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  6. coucou audrey c fanfan felicitations pour ce debut de parcours, ne laches rien, tu as la gnaque et toujours petillante, tu arriveras a ton but en douceur, je te suit sur toutes tes videos, continues, bisoux fanfan

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