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mercredi 21 janvier 2015

Vlog de Life #14 (complément vidéo)

Hey toi !


Vidéo du Vlog de Life #14 


Comment allez-vous en ce mercredi ? Pour ma part, je vais bien, et je viens surtout vous apportez les premiers résultats de mon parcours perte de poids #2015moins15.

La semaine à été plutôt cool, et je sais déjà que celle qui arrive le sera probablement moins ( dame nature vient séjourner chez moi d'ici eu "Fuck"), mais outre cet aspect en réalité ça va aller comme sur des roulettes !

Voici quelques photos de mes repas de cette semaine sur Instagram 

Comme vous pourrez le constater ce fût très vert :D

Voici comment mes repas sont composés durant ma période booster

Matin: Boisson sans sucre + protéine DE + Laitage maigre
Midi: Légumes + Protéine (Poisson, oeufs ou alternative veggie) + 10g de beurre ou crème allégée + laitage maigre
16h30: 1 protéine DE 
19h30: Protéine DE + Légumes + Portion de gras + Laitage maigre

Le fruit peut se prendre en matinée si besoin ou le soir parfois je le fais.

Pour les mode de cuisson, je fais avec mon cuiseur vapeur car j'adore le goût des aliments, je possède un Seb vitasaveur et j'en suis raide dingue !

Passons aux chiffres, poids & mensurations.

Poids de départ après les fêtes : 90kg 
Tour de Bras 33 cm
Tour de cou 38 cm
Tour de poitrine 101cm
Tour de taille 91cm
Tour de hanches 108 cm
Tour de cuisse 58 cm
Tour de mollet 43 cm

Résultat de cette semaine ( 13 jours après les premières prises de mesures)
Poids: 86,2kg
Tour de Bras 32 cm
Tour de cou 32
Tour de poitrine 97cm
Tour de taille 85 cm
Tour de hanches 102 cm
Tour de cuisse 57 cm
Tour de mollet 42 cm

Donc dans l'ensemble je suis ravie, et surtout je n'oublie pas mon focus "continuer" et "rester motivée".

D'ailleurs je vous remercie car vraiment sans vous ça serait bcp moins facile.

Comme promis voici les vertus des deux principaux légumes que je consomme en ce moment ( par choix et non par contrainte) le chicon (endive pour la france) et le poireau.

Image prise sur Google.be

Source n°1 : http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=chicoree_endive_nu
Source n°2: http://www.masantenaturelle.com/chroniques/sante/endive.php

Je vous laisse découvrir les différentes vertus de ce mystérieux chicon :D ci dessus et du poireau ci-dessous.

Image prise sur Google.be

Source n°1: http://www.masantenaturelle.com/chroniques/sante/poireau.php
Source n°2: http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=poireau_nu

Voilà j'espère que ces deux sites pourront vous éclairer sur d'autres fruits & légumes. 

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouveau bilan, je vous souhaite une très belle semaine <3

Love.

9 commentaires:

  1. Cette article complète bien ta vidéo, et tu es vraiment génial! Continue comme ça mais surtout n'oublie pas que le plus important c'est de se sentir BIEN <3.
    Grâce à notre reprise en main je suis à -3kg en reprenant une alimentation équilibré maintenant je passe à la suite, MERCI AUDREY.

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  2. Bon, tout le commentaire que je viens d'écrire s'est effacé, super !
    Tes vidéos hebdomadaires me remotivent à chaque fois ! Tu veux pas en faire une tous les jours du coup ? Haha
    Je sais ce que c'est d'avoir envie de perdre du poids pour être plus mince et se sentir mieux, plus en équilibre avec soi-même, et que les gens te disent que tu n'as pas besoin de faire de régime etc. Mais ce qui compte c'est ce que nous on pense et comment on se sent, c'est nous les acteurs de notre vie ! Alors finalement, même si ces remarques se veulent gentilles et agréables, il ne faut pas en tenir compte si elles risquent de nous faire flancher ! Il ne faut prendre que celles qui nous boostent !
    En tout cas tu es déjà au top comme ça alors une fois que tu te sentiras vraiment mieux et en phase avec un corps qui te plaît, tu vas être resplendissante !
    Bisous Audrey et vivement mercredi prochain !
    #PenséePositive #OnSeSoutient #LâcheRien

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  3. coucou et bravo pour ta perte et ta motivation :)
    J'adore ta facon d'écrire et toujours ton sens de l'humour !!
    bisoussss

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  4. Bravo pour les résultats de ta semaine!!!! J'aimerais ta volonté, j'essaye mais j'avoue que j'ai du mal à réguler mes repas mais on y croit !!
    Et puis tu es une très grande source de motivation alors merci à toi :)
    bisouuus

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  5. Salut Audrey,

    Je t'encourage x100 pour ton objectif. Bravo pour ta perte de poids !
    Je connais aussi la même chose que toi malheureusement..
    J'ai perdu plus de 35kg et maintenant j'ai du mal à perdre je stagne entre 85 kg et 90kg pour 1m71...

    Depuis dimanche j'ai repris le sport et une bonne alimentation et j'ai commandé les gélules HCA Chitosan qui te permettent de faire des écarts sans prendre un gramme et oui ça marche le chitosan est un capteur de graisse et c'est plutôt pas mal en cas de craquage :)

    J'ai mangé sucré depuis dimanche mais j'ai déjà perdu 2,100kg, je pense que mon corps a décidé enfin de me laisser continuer à nouveau cette perte je crois (sacrée thyroide) !

    Hâte de voir une prochaine vidéo, on aura (je pense) encore perdu quelques grammes ou kg ^^

    Je te fais pleins de bisous de Paris, pleins de courage et reste positive et souriante c'est comme cela qu'on y arrivera ^^

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  6. Je suis passée que 2 ou 3 fois sur ton blog et je ne penses pas avoir laissée un petit commentaire. J'ai commencée à me prendre en main depuis janvier et même si les débuts en étaient difficiles, je vais de mieux en mieux. Mon but est de me muscler au niveau du ventre et des jambes. Le plus difficile est de garder une bonne motivation.
    J'aime beaucoup ce que tu fais et ce que tu véhicule dans tes vidéos.
    Je reviendrai plus souvent te lire.
    Gros bisous et surtout continue, courage!
    Liah.

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  7. Bravo !!! Tu as eu de jolie perte en centimètres !!! Continue!!!

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  8. Bravo!!!
    Je vais faire comme toi et prendre mes mensurations je trouve que c'est super motivants!

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  9. C'est fou! En 1 semaine tu obtient ces résultat!! Tu as vraiment beaucoup de courage et gros bisous a toi!!

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