♥ Mon Challenge ♥ Bilan N°3

"Il n'y a qu'une seule chose qui puisse rendre un rêve impossible à réaliser :c'est la peur d'échouer."

 ℋℯℓℓℴ ,

Comment allez-vous aujourd'hui? Bien je l'espère. Je reviens vers vous pour l'article qui accompagnera ma vidéo Vlog de Life #3.

Pour les nouvelles ou nouveaux, voici les "épisodes précédents" ^^
♥ Vlog de Life (départ): http://youtu.be/bZzXhfABZ-E
♥ vlog de Life#1: http://youtu.be/fx0TPwi5doo
♥ Vlog de Life #2 : http://youtu.be/hBio_NJAXBw

Vous retrouverez les liens des articles précédents dans la barre plus d'information de mes vidéos.

Nous pouvons commencer notre petit bilan entre amis. Comme vous le savez (sûrement) un "régime" n'est pas un chemin facile, il est souvent semé d’embûches. Mais , il ne faut pas baisser les bras, car c'est mettre vos efforts à la poubelle à la première difficulté. Nous valons plus que ça.

La semaine qui est passée, s'est plutôt bien passée, j'ai fais du sport, 4 fois, entre 1h30 et 2h de cardio + renforcement musculaire. Puis samedi....bam dame nature !

Biatch du mois ^^

Donc quand j'ai cette période, je prends environ 1kg au minimum, parfois plus ça dépends.... ajoutez à ça que ce week end j'ai eu un anniversaire, j'ai pas mal "bu" de vin, j'ai grignoté dans la nuit vu que je suis partie vers 5h30 de chez mes amis.


Samedi , j'ai vécue à l'envers car j me suis levée tard ( tout ce que je déteste) avec une gueule de bois mes amis ! Le dimanche j'ai reçu mes beaux parents, et là nous avons manger assez équilibré mais le gâteau nous à achevé.

Merveilleux tarte de Françoise

Bref, tout ça pour vous dire que la pesée n'a pas été impressionnante.  Je me suis donc pesée lundi, en pleine période et voici les résultats que nous allons analyser ensemble.

♥ Récap de la semaine écoulée:
- Sport cardio + renforcement musculaire +/- 8h
- Ecart d'anniversaire + Beaux parents
- Relativement stressée
- Crème matin ET soir ( avec zone spécifique traitée)

Parlons Chiffres:
Semaine précédente :
♥ Poids: 86,5kg
♥ Imc: 30
% Graisse: 45
% Muscle: 23,7

♥ Mensurations:
Tour de Taille: 85,5 cm
Tour de Hanches: 102 cm
Tour de cuisses : 57 cm
Tour de bras: 33 cm
Tour de poitrine: 95 cm

Résultat de cette semaine :
♥ Poids: 87,5kg ( +1kg)
♥ Imc: 30,2
% Graisse: 43,4 ( en baisse !!!)
% Muscle: 25,1

♥ Mensurations:
Tour de Taille: 84,5 cm
Tour de Hanches: 101 cm
Tour de cuisses : 57 cm
Tour de bras: 32,5 cm
Tour de poitrine: 94 cm

Donc comme on peut le voir j'ai repris 1 kilo, est ce réellement grave ? Non
Quand on décortique les résultats, on peut s'apercevoir que ma masse graisseuse est en baisse, et d'ailleurs je suis très fière qu'elle ai tant baissé ! Ma masse musculaire augmente, j'ai perdu encore des centimètres un peu partout, donc concrètement, je ne dois pas baisser les bras car ça serai dommage de ne pas prendre en compte tout ces points positive, juste pour un nombre sur la balance.

Pour vous c'est pareil mes belles, ou beaux lol , ne focalisé pas sur une perte numérique mais bien sur une perte intelligente, qui vous montre que votre corps est très réceptif aux efforts que vous faites.

J'ai toujours été honnête avec vous, et donc je dois vous avouer que lundi je n'ai pas fais de sport, juste de la marche qui pour moi est à la fois un exutoire pour mes pensées, et qui en plus me fais marcher donc dépenser quelques calories. Mardi j'ai été à a salle mais j'ai failli ne pas y aller, car j me suis dis " mais pourquoi suer, mon corps ne veut pas maigrir", et là j me suis directement reprise en me mettant un bonne gifle (non j me suis pas giflé seule devant un miroir ^^), et j'ai été à la salle.

Je ne baisserai pas les bras, car au final c'est juste une question de volonté, de régularité et de persévérance qui fait qu'on se donne les moyens de réussir. Chaque semaine ne sera pas évidente, mais je veux tenir, je veux réussir, j'avancerai donc, même si c'est petit à petit, je ne suis pas pressée :)

Les objectifs de ma semaine actuelle:
Sport régulièrement ou activité renforcement musculaire
Boire 2L par jour
Garder un esprit positif
Manger bcp plus de légumes
CROIRE EN MOI

Mes impressions :
Je pense être sur le bon chemin, même si parfois je doute, c'est humain , mais je sais quels sont mes objectifs, je met toutes les chances de mon côtés. J'avance quoiqu'il arrive. Et si je peux vous tirer vers le haut avec moi je le ferai avec plaisir. ♥

Love ♥
Prochain article demain : Ma playlist de musique