ℋℯℓℓℴ,
♥ Vlog de Life (départ): http://youtu.be/bZzXhfABZ-E
♥ vlog de Life#1: http://youtu.be/fx0TPwi5doo
♥ Vlog de Life #2 : http://youtu.be/hBio_NJAXBw
♥ Vlog de Life #3: http://youtu.be/vLviHPur6Lg
♥ vlog de Life#4: http://youtu.be/BxRaZUvY1lo
♥ Vlog de Life #5 : http://youtu.be/sHQ-qySFjPA
♥ Vlog de Life #6 : http://youtu.be/5t2htvgBWa8
♥ Vlog de Life #7 : http://youtu.be/0d7pv1Pp9-w
♥ Vlog de Life #9 : http://youtu.be/mSAeEOpuWJk
♥ Vlog de Life #10 : http://youtu.be/Aqty-HpqrAQ
Dans la vidéo du jour (oui celle oui j'ai l'air d'avoir pris des substances illicites) je vous parlez de séances de sport "home Made" littéralement plus connues comme "séances de la feignasse qui ne veut pas sortir." ^^
J'ai opté pour le moment pour ce genre de séance, car concrètement je ne peux pas me trouver d'excuses (bon en fouillant un peu je pourrais en trouver mais ce n'est pas le but !), vu que je n'ai pas toutes les contraintes qui me servent généralement à ne pas faire de sport à savoir :
- J'ai la flemme de sortir en plus il fait froid, il pleut, il fait trop chaud ( oui croyez moi des excuses j'en ai à la pelle !)
- Mes affaires de sport sont sales !
- J'ai envie de voir personne.
- J'ai pas le temps d'aller à la salle (mais j'ai le temps d'écumer tous les sites de makeup, ma vie est faite de priorités chelou)
Image source : Google image |
Bon vous l'aurez compris, je suis la reine des excuses merdiques !
Du coup pour contrer toute cette mauvaise foi & mauvaise volonté de ma part, j'ai dû trouver une solution : Sport Home Made et aujourd'hui je vous livre ce que je pratique depuis une semaine.
Egalement, je me devais de partager cette information avec vous, mais durant le dernier live Diet Avenue, j'ai Nina qui nous a proposer de faire le challenge des 30 jours avec un circuit de 4 exercices.
Voici le schéma que nous avons décidé de suivre durant 30 jours.
Pour le moment je suis à jour et je n'ai pas failli à ce que je me suis lancée comme défi, donc plutôt fière de moi :)
Sinon passons au sport en vidéo, j'ai déniché ceci sur Youtube:
Ma playlist perso de Vlog sport & Workout : http://www.youtube.com/playlist?list=PLEcX6C3XEihGXvx6u_5-f3O-xnRvJTHqW
Séance avec Adriana Lima :
Séance Pour fesses :
Séance Full Body :
And so much more .... Dans ma playlist vous retrouverez les séances sinon vous pouvez les retrouver sur la chaîne Victoria Secret .
Au niveau poids et mensurations, j'avoue ne pas me peser soit par peur ou par envie de plus me souler avec des chiffres, mais bon promis la semaine prochaine on fait un bilan, histoire de voir si les séances portent leurs fruits.
Et vous où en êtes vous ?
Et vous où en êtes vous ?
Hello Audrey, moi j'ai la """"""chance"""""" d'habiter à la réunion donc en ce moment il fait chaud et beau et du coup je suis motivée pour aller courir 3 fois par semaine dehors. Ca fait un mois que j'ai commencé et c'est vraiment cool je suis motivée.
RépondreSupprimerJ'ai aussi commencé à faire de la corde à sauter (2fois 30minutes par semaine). Je ne sais pas si tu en fais, mais la corde à sauter c'est vraiment pas mal si tu veux avoir de belles jambes, si tu veux dire adieux à la cellulite et tout et tout, donc si tu n'en fais pas je ne puis que je conseiller d'en faire! Selon mois tu as raison de ne plus te peser toutes les semaines, moi je me pese une fois par mois, du coup voilà je ne déprime pas trop.
Fais du sport, prends ton temps, t'inquiète on y arrivera toute!
Bisouuuuuuus bisouuuus
Bonjour Audrey,
RépondreSupprimerTout d’abord félicitation pour ta perte de poids, c'est un grand combat que tu as gagné haut la main !
Voila j'ai déjà perdu 16 kg et il m'en reste 30 a perdre, mais j'ai une trés trés grosse phobie c'est d'avoir un peu de peau qui pendouille, après mon régime, je fais du sport chaque jours, et je mange trés sainement, mais ça me perturbe beaucoup, est ce que tu as eu besoin de faire une abdominoplastie ou quelque chose comme ça, après ta grande perte de poids?
Des bisous et encore BRAVOOOO !!
Super ton programme de 30 jours je penses que je vais y adhérer aussi car niveau excuses pour ne pas faire de sport j'en ai pleins également. Et avec 20 kg a perdre il vaut mieux ne pas laisser la fleme sinstaller . Gros bisous audrey
RépondreSupprimerCoucou ma belle ! super tu lâches rien ! moi aussi je tiens bon, 9 eme jour du challenge toujours OK ! j'attends avec impatience ma commande DA ! allez à fond contre les kilos ! on se tient au courant ! BISOUSSSSSSSSSSS... Nath
RépondreSupprimer