Encore moi !!! Oui je sais !

Me re voici,

J'ai pas l'habitude de poster en série, mais là je me suis dis qu'il été peut être bon, pour certaines de mes lectrices que j'rentre plus en détails sur certains points. Donc j'ai pris le temps de ma digestion, avant d'aller faire mon sport, pour venir vous poster ceci.

Les filles, par pitié, je sais qu'un régime c'est pas cool, personne ne se lève le matin en ce disant "waouh, j'suis au régime trop cooOOOl", seulement parfois dans la vie on a pas le choix, ou mieux on prends des décisions pour aller mieux!

Un régime, c'est pas le bagne, sauf pour celles qui le décide, on doit pas se priver, on doit juste prendre conscience qu'on doit pas manger à toute heure par exemple, pourquoi? Manger tout la journée fait que déjà votre estomac il est jamais au repos, il fait que bosser toute la journée, c'est pas bon ! Ensuite, on perd la notion du véritable appel de notre corps quand il a faim, vu qu'il ne sait plus où il en est !

On est toutes maîtresses de notre corps, il faut savoir l'écouter, mais ne pas confondre les faux signaux, ceux de la gourmandise ou de l'habitude de grignoter !

Ne sautez pas non plus de repas car ça ne servira à rien, tout comme je préconise pas les régime "miracle" tel que soupe aux choux ou autre trucs comme ça.

Un bon régime est celui qui ne vous fera pas vous rendre compte que vous en suivez un ! Il doit être adapté à votre rythme de vie, à vos envies, et ne doit pas créer de rupture sociale !

En gros ça veut dire quoi? 

ça veut dire que, le régime de certaines n'est pas forcément celui qu'il vous faut , même si Bernadette vous dit "avec ça j'ai perdu 5 kg en 7 jours !"
Oui ça fait rêver ! Mais rappelez vous que vous n'êtes pas Bernadette, que son corps ne va pas forcément réagir comme elle !

Ensuite, un régime trop restrictif peut vous faire perdre du poids, mais dès que vous reprendrez une alimentation dite "normale" soyez sure que tout ce que vous aurez perdu sera retrouvé ! Et peut être même avec des intérêts !

Je voulais également vous dire, les premiers kilos, contrairement à ce que vous pouvez lire ne sont pas dur à partir, ce sont justement les derniers qui vont vous poser le plus de problèmes !

Pourquoi?


Tout simplement parce que les premiers kilos que l'on perd, sont composés, d'eau et de graisses nouvelles. Beaucoup de personnes la première semaine perdent entre 2-5 kilos, (comptez en moyenne 3kg) et la semaine suivante bcp moins évidemment et là c'est la cata ! Car on comprends pas pourquoi on perd moins, avec la même méthode que la semaine précédente !


Le régime c'est pas ça, vous allez pas perdre la même chose chaque semaine qui passe, soyez lucide et logique ! Ensuite nous ne sommes pas égal face à la perte de poids, une personne plus ronde perdra plus de kilos par semaine qu'une personne qui doit perdre 3 kg, là encore c'est juste de la logique. Les derniers kilos sont des graisses qui sont stockés parfois de puis des années, voir depuis tjs pour mon cas! de ce fait il faut plus miser sur le fait de remodeler son corps plutôt que de le faire maigrir.


Les filles restez motivées, ne lâchez rien car la patience et le temps est votre meilleur atout dans cette quête. Vous allez vivre des périodes où vous allez stagner, vérifiez tout d'abord que c'est vraiment le cas ! Beaucoup de gens pense que si le poids ne bouge plus et bien c'est mort on stagne !


FAUX


D'où l'importance de prendre ses mensurations dès le début d'un régime, car il se peut que votre poids ne bouge pas sur la balance mais que vous perdiez des centimètres ! Donc dans ce cas ça veut dire que votre corps n'est pas encore en période de stagnation !  C'est souvent dû au sport, le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc le poids parfois ne descend pas mais vous vous affinez quand même !


Je vais en rester là pour aujourd'hui car je veux pas vous assommer d'infos, sachez juste que je ne suis pas nutritionniste, que je vous oblige pas à suivre mes conseils, que je prends de mon temps pour partager cela avec vous. Je suis également disponible pour vos questions sur Facebook ou autres. 


J'y répondrais au plus vite, soyez juste indulgente si je réponds pas à la seconde car j'ai aussi une vie :) et des obligations, 


Mille merci à vous et bon courage :)