Protocole Gerlinéa !!!

Voilà comme promis le livret que j'ai scanné pour vous toutes & tous, il est assez complet je trouve et sympa !


Je vais mettre les images en petit format, il vous suffira de cliquer dessus pour les voir en grandes ! Car il y a quand même 13 pages ! Désolé pour la qualité je scan pour la première fois avec cette imprimante !


Bonne lecture !

En espérant que ça puisse vous aider :) pour ma part je suis convaincue et les pancakes un délices ! On peut les cuisiner sucré, salé, en soufflé ou pancakes ! Je suis conquises lol


Gros bisous à tous & toutes !

Mercredi le soleil revient !

Bonjour tout le monde,


Comment allez-vous aujourd'hui? Alors soldes pour certaines, vacances qui se profilent pour d'autres..... Et moi j'me sens un peu comme ça, la tête en vacances et les soldes qui arrivent vendredi !!!


Bah figurez vous que j'me suis faite un itinéraire!! Si Si lol un vrai avec toutes les boutiques à faire dans un ordre précis :D J'suis une grande malade ^^


J'ai reçu mon colis aujourd'hui de protéines! Mais avant ça j'me dois de vous raconter tout depuis le début ! On rembobine...... 5h15...un oeil s'ouvre (le mien hein) ...."nn je me rendors !!!!" 5h20 les deux yeux ouverts "bon j'me lève alors !"


Donc debout super tôt ! petit dej salé comme d'hab! J'fais ma petite matinée normale, c'est à dire radio FG dans les oreilles jusque 10h, puis j'papote sur msn, je "geek" en gros !


12h20, "ah déjà" bon j'vais laver, j'ai pas ma commande elle sera sûrement la demain.... Douche , shampoing sur la tignasse, je chante et là "c'est le drame" Driiiiiiiiiiiiiing  "Putain nonnnnnnnnnn la sonnette !!!" J'sors les cheveux encore tout mousseux, à poil et trempé, je choppe ma serviette au passage ! De l'eau partout !!! " c'est TNT pour un colis" Ok mais tu vas monter mon pote j'descend pas comme ça ! Le mec y m regarde trop bizarre et moi genre "non tout est normal"... Au moment de signer j tiens d'une main ma serviette d l autre je signe et fatalement le shampoing dans les YEUX !!! Non c'est là qu'il faut signer "ouais bah essai toi avec deux litre de shampoing dans les yeux !!!!" 


J ferme la porte et là "yessssssssssssssssssss mon colissssssssss", bon j'vais m rincer !




Voici donc mes trouvailles, j connais pas les gout encore j'vais tout tester :) Par contre j'ai pris des comprimé pour le bidou pour qu'il soit plat, et apparemment en plus d'être con, j'sais pas lire! 


+ 45 ....."bah oui j'pèse plus de 45kg" 


Sur la boite "pour les + 45 ans" ah bah ouais aussi !!!! VDM

 Donc je teste les pancake de Gerlinéa dès ce soir (dans genre 30 min lol) si c'est bon j'en recommande des boites!!!! C'est spécial "perte de poids difficiles" Donc comme je connais le principe de mon hyperprotéiné je vais l'adapter !!! J'ai reçu un livret avec mon paquet qui est vraiment très sympa et je voudrais le partager avec vous !!!


Je vais donc le scanner pour le mettre dans un autre article, je pense que c'est une bonne méthode :)


Sinon voici mon petit MU du jour :)

Voilà je vous embrasse je vais manger 

 Au menu : Pancake hp + carottes rapées et soupe de carotte coco + kiri :D


N'oubliez pas vous êtes B & B , Love :)

Mardi: Tout va bien je colle !

Hello la compagnie, 


Alors comment va? ça colle?? lol ici Bruxelles, 2 millions de degrés j'suis pas habituée ! Je fais lamentablement "qu'un" avec mon fauteuil où mes fesses collent sur ce cuir !!!!


Un peu de fraîcheur serait la bienvenue ! 

Mes pauvres petits pèpères y en peuvent plus avec leur poils ! Heureusement, je suis une gentille maîtresse et j'leur asperge la tête avec le brumisateur mdr !!!


Sinon que dire, le moral est revenue, beaucoup de choses me donnent goût à la vie ces derniers temps. Tout d'abord les nouveaux projets professionnels que j'envisage, puis mon chéri qui fait des efforts pour qu'on soit bien ensemble. Ma chaîne YouTube marche plutôt bien, j'y rencontre des personnes très intéressantes .


Mon blog lui aussi se porte bien et je suis très touchée de voir qu'il plait, merci pour vos messages privés & commentaires. Vendredi les soldes aussi, j'ai trop hâte vous n'imaginez pas !!! J'voudrais également acheter un trépied pour mes vidéos, afin de pouvoir éventuellement me lancer dans des tutoriels et autres revues :)


Côté régime, tout va bien aussi, après deux jours pas super de douleurs aux intestins, aujourd'hui je vais mieux !!! J'attends ma commande de protéines :) j'suis pressée car j'ai pris des choses que je connaissais pas pour varier un maximum !


Je vous met quelques photos de la palette Too Faced qui est un vrai petit bijoux !

Sinon ma wishlist s'est trop agrandit, ça craint !!! Enfin ça craint surtout pour mes finances, mais je ferais très attention quand même faut pas abuser !!!

Voila je vous laisse pour ce soir j vais aller prendre de nouveau une douchette fraîche !

N'oubliez pas vous êtes B&B <3

Lundi : deuxième semaine de régime !

Hello tout le monde,


Comment allez-vous aujourd'hui? Grand soleil, chaleur etc... Je suis malade depuis ce matin je me tord de douleur à cause de mes intestins qui me joue un sale tour ! Brûlures, crampe, j'suis resté plié en deux pas mal de temps, j'ai pris des médicaments ça se calme un peu, mais je sens que la douleur n'est pas très loin !


Mais qui m'a jeté un sort !!! lol pas vraiment de bol ces derniers jours....


Donc comme chaque lundi c'est la pesée, aujourd'hui - 700 g , ce qui me ramène à une perte globale de 3,2 kg en deux semaine. Je suis ravie, et je continu sur ma lancée :) 


J'ai repassé une commande pour des protéines, j'ai pris des blinis au saumon, des pates, des omelettes au fromage, et des blinis nature :) ainsi que des brûles graisses !


Ma commande SEPHORA est arrivé aujourd'hui, j'ai donc fais deux vidéos pour vous présenter mes achats :) et les swatch de la palette TOO FACED , j'vais faire un make up avec elle est sublime !!!

Je suis vraiment ravie de ma commande sauf pour le vernis qui n'est pas la bonne teinte, tout est nickel !!!




J vous embrasse j'vais aller manger et à très vite !!!


N'oubliez pas vous êtes beaux & belles !!!

Dimanche , tout va bien !

Coucou tout le monde, 


Alors comment allez vous aujourd'hui? Le beau temps a-t-il illuminé votre journée? Alors ici, j'avais regardé la météo hier soir, "dimanche ensoleillé" ouais OK mais il aurait pu préciser que c'été genre à partir de 17h !!!!


J'vous jure cette météo ! Bref, donc aujourd'hui bah un dimanche parmi tant d'autre ! Petit dej normal etc... j'ai maté un film "L'empire des ombres"... la blague j'vous jure, le film qui sert à rien ! Non seulement on sait pas à la fin le pourquoi du comment, la happy end, t'oubli, et le seul truc que tu peux sortir après un film pareil c'est ..."POURQUOI?????" Tu te dis, attends y a un mec, le scénariste, il a dit on va mettre genre 4 acteurs dans un film, pas de lumière, et pis on expliquera mm pas aux specteateur pourquoi tout ça est arrivé! C'est dans la boite, et un navet d'plus !


Ensuite après ce "fruit & légume" de film, j'ai fais un 360 lool hein Myriam t'as compris !!! Et là j fais ma Wishlist pour vendredi les soldes ! Si je suis "objective" j'ai pas vraiment besoin de grand chose, alors je vais y aller mollo quand même !


Ma wishlist comprend:


* Un sac à main 


* Un parfum


* Un anti cellulite de marque


* Un porte bijoux


*  Lingerie


* Maquillage ( évidemment !) 


* Une robe vu chez Mango !


L'essentiel de ma liste est là, bien entendu cette fois ci j'achète rien qui n'est pas soldé! J'me fais toujours avoir ! 


Voici la commande que j'attends pour cette semaine de chez Sephora :)

Voilà je vous laisse en vous faisant de gros bisous, n'oubliez pas que j'organise un concours sur ma chaîne youtube dès que j'aurai atteint les 200 abonnées :).


Bientôt des vidéos de mes achats, et surement de mes make up !!!


N'oubliez pas vous êtes Beaux & Belles kisss

Samedi foireux ou pas !!!!

Salut tout le monde,


Tout d'abord j'espère que vous allez bien ? Que votre weekend se déroule plutôt pas trop mal :)  Pour la plupart des françaises, je sais que vous êtes parti à la guerre (oui les soldes sont pire parfois !), donc bon courage et revenez en vie !


Pour ma part, je tiens à m'excuser de ne pas avoir blogguer hier, j'ai complètement pas pu ! Hier j'ai vu ma meilleure amie, et cela dure tjs toute la journée, j'aime passer du temps avec elle, et le soir les courses hein, qui à dit que j'avais des rituels de vieille hein ! ^^


Le soir venant, j'ai été frappé par un ... comment appeler ça une état léthargique, une vraie merde en somme lol donc j'me suis couché tot !


Aujourd'hui la journée n'avait pas très bien commencé (oui j'parle au passé, bien vu !!! j'aime les Happy End ) avec le temps pourri j'ai eu comme un coup de blues... Gros chagrin, larmes, après mon petit dej j'me suis remise au lit en chialant !


Logiquement mon chéri va au sport le samedi, mais là en me voyant, j'pense qu'il a eu trop de peine, donc il m'a emmener manger des sushis !  Y avait personne dans le restaurant qui d'habitude est rempli car ils font buffet à volonté de tout, c'été super franchement et ça m'a remonté le moral ! Bon par contre j'ai trop mangé du coup j'ai (encore là à 20h25) mal au ventre lol 


Ce soir je serai donc raisonnable et je vais manger une soupe :) 


Voilà ma petite journée, puis j'me suis baladé avec mon Marshmaloo’boy et Luna :) et ce soir on va regarder Sucker Punch :p, Ouaissss d'labaston avec des belles nanas (oui oui j'suis bien une fille lol)


Sinon j'ai hâte de recevoir mes achats de Sephora :) j'ai pu voir sur youtube pas mal de filles qui avaient pris les même articles que moi du coup comme ça j'ai pu les voir :p


Date importante à suivre :


 Lundi ====> La pesée du jour + mensurations


Mercredi ===> vétérinaire Luna


Vendredi ===> SOLDES SOLDES SOLDES :D j'y vais pour l'ouverture yeah yeah !!!( Pour être honnête j'l'ai jamais fais car j'ai toujours fuis les soldes lol et encore plus les premiers jours !)


Voila plein de gros bisous et n'oubliez pas vous êtes Beaux & Belles !!!

MU des derniers jours

Jeudi coucou tout le monde!

Hello you ! 


Comment on va aujourd'hui? Bien je l'espère ! C'est la saint Audrey, donc bonne fête à toutes les Audrey du monde !!!


Le régime se poursuis très bien pour le moment j'y ai inclus des séances d'abdos et des séances de cardio. Beaucoup m'ont demandé en quoi consisté mon régime hyperprotéiné. Je vous met le tableau ci-dessous pour mieux cerner et on en parle :)

Donc voici le tableau type pour mon régime protéiné. Ici c'est via Diet avenue par qui je suis passé pour perdre plus de 20kg en 3 mois. C'est une très bonne méthode et les diététicienne sont très sympa, par contre c'est très cher, malgré les mensualités possible. Mais vous pouvez très simplement le suivre en remplaçant les produit hp, par de simple protéines naturel, tel que la viande, ou le poisson.


Ce régime en tant "normal" ne se suit pas plus de 4 semaines d'affilé, puis période de stabilisation pour ré introduire les aliments banni (féculent, légumineux et pain/céréales) pendant la période booster !


La période de stabilisation est importante, en théorie nous devrions faire cette période le double de la période à laquelle nous avons été au régime ! Souvent beaucoup la zappe et du coup reprenne du poids et bien souvent on entends "ce régime marche pas c'est pourri" mais non il suffit de vraiment le faire sérieusement. Moi il y a 4 ans je pesais 115 kg, ce que je suis aujourd'hui, j'ai dû me battre pour l'avoir, car je vous assure que pour moi non plus les miracles n'existe pas !


Si vous suivez ce régime, pendant la période d'hyperprotéiné, le fait de supprimer le sucre, et les féculent vous fera secréter une hormone appelé "cetose" qui est en fait un coupe faim naturel que le corps produit, voilà pourquoi nous bannissons certain aliments, mais sachez que ce n'est pas à vie !


Voici la période de stabilisation ci-dessous

Vous pouvez cliquer dessus pour mieux voir :)

Faire un régime n'est pas vraiment dur, ce qu'il faut c'est être prête dans sa tête, et surtout ne pas voir ça comme une "punition" mais plutôt comme une nouvelle façon de s'alimenter. 


Moi qui est été très gourmande , j'ai su avec le temps "gérer" mes envies et mes pulsions, j'vais pas vous mentir parfois c'est un peu dur de résister mais dans ce cas j'me fais un peu plaisir car rien de plus mauvais que la frustration ! Ensuite je rectifie le tir en mangeant plus light après.


Évitez le stress, car il est souvent le coupable d'un blocage au niveau de la perte de poids, à cause d'une hormones appelé "cortisol" donc parfois le fait de focaliser sur la perte et le régime, peut vous stresser et donc soit la perte sera minime et vous découragera, soit vous ne perdrez pas! Dans tout les cas c'est pas bon, donc n'hésitez pas à faire des séances de yoga ou taï chi pour vous aérer l'esprit !


Je suis pas différentes de vous, j'ai aussi eu du mal à m'y mettre, j'ai aussi craqué, j'ai fais de la boulimie, une période courte d'anorexie, mais croyez moi, on peut en guérir dès lors que dans notre tête tout se met en place.


Dans un régime le mental est très important.


Je m'en rends compte encore plus aujourd'hui, car malgré ma perte de poids, je me sens toujours pas confiante, les gens pensent en voyant mes photos que je représente un peu l'idéal féminin, mais vous savez même si je n'en parle jamais, je ne m'aime pas, je n'aime pas mon image, je n'aime pas ce corps, je me sens tellement triste dans ma tête car je me vois toujours comme avant.


Je pense que seul un psychologue pourra m'aider à prendre conscience de ce que je suis, et là je pense que je pourrais enfin vivre. L'apparence est importante pour certain mais moi, je voudrais tellement m'aimer et avoir de l'estime pour moi... Voilà mon combat, ne me croyais pas si heureuse que ça, car je suis prisonnière finalement de cette image, on me catalogue de belle fille ou sexy...


Moi ce que je vois quand je me regarde, ce sont les défaut et surtout je vois une femme qui ne s'aime pas ! J'apprends à m'aimer chaque jour, donc surtout n'oubliez pas de travailler votre mental pour l'après régime !


Voilà mes petits coeurs je vous laisse et si vous avez des question n'hésitez pas :)


N'oubliez pas vous êtes beautiful 

C'est les soldes en France !!!!

Comment allez-vous aujourd'hui??? Bien j'espère :) en ce temps bien pourri qui nous annonce un début d'été plutôt catastrophique !!!


Ce sont le lancement des soldes également aujourd'hui en France (d'où le titre :D) bon OK mais on va pas quand même s'extasier hein !!! Un peu quand même?? :D


J'ai donc de bon matin, oui je me suis levée à 6h aujourd'hui, réveillé par une gentille allergie sanguine!  J'ai donc pris mon petit dej super tôt et ma douche! 


Petit dej : blancs d'oeufs façon "omelette"  + un demi verre de jus pressé + 1 activia framboise !


Petit aparté fait, j'ai ensuite entrepris de nettoyer ma baraque à fond! Donc muni de mes easytones, et mon petit sceau d'eau anti-bactérienne nous sommes parti à la conquête des poussières sur les surface ! Bon je vous passe les détails mais à 10h tout été nickel !


Ensuite petit tour sur Sephora.fr, et là c'est le drame !!! Que je suis faible ! J'ai commandé quelques petites choses ! Mais je tiens à préciser que les soldes sur le site son un peu pourrave! Quasiment pas grand chose à s'foutre sous la dent !


Sinon le temps est bien pourrit !!! J'ai donc profité ce matin pour envoyer un  mail afin d'organiser mon anniversaire et voir toutes les possibilités qui s'offre à moi pour que tout soit parfait et surtout pas trop coûteux pour mes invités tout comme pour moi ! Bah oui on va pas se ruiner quand même !!!!


Pour ce midi je me suis faites des courgettes façon tagliatelle !!! miam ! Avec du blanc de poulet! J'me sens de plus en plus légère et ça fais du bien !!!!Cet après midi je ferai des abdos & cardio !


Voilà pour cette petite matinée plein de gros bisous mes zouzou !


N'oubliez pas vous êtes Beaux & Belles !

Le make up du jour

Re coucou tout le monde

Alors cette journée??? Bien j'espère :)


Moi j'ai fais mes abdos et j'peux vous dire que j'ai bobo :/ mais bon , c'est pour la bonne cause !


Le moral va tellement bien, j'sais pas comment dire j'me sens vivante et j'me sens du coup vachement plus rayonnante comme je l'étais avant en fait ! J'suis contente et j'espère garder ce moral souvent :)

Aujourd'hui, j'ai également tester ma deuxième palette Sleek, la "Acid" moi qui ne met jamais de fard mat, j'ai voulu tester avec une couleur que je ne met pas en plus un rose fluo !!! En, voici les photos !

ça fais beaucoup de photo je sais mais je sais pas faire une galerie sur le côté donc !!!!

Et voilà c'est fini pour ce soir :D plein de gros bisous à tous & toutes !!! N'oubliez pas vous êtes beautifulllllllll

PS j'veux pas aller chez le dentiste demain matin :'((((((((