Le Week End !

Et oui c'est le week end, bon alors ce qu'il faut savoir c'est que quand je suis au régime je n'aime pas le week end lol, car c'est souvent là où l'on craque !

Et d'un autre côté, j'aime bien car je suis avec mon chéri, et que je prends des petits déjeuner plus sympa (malgré qu'il soit équilibré) chose qui dans la semaine est plus restreint.


Hier, je suis allée faire mes courses comme chaque vendredi , donc j'ai pris des légumes frais, pas vraiment de fruit y avait que dalle (je compte me rattraper aujourd'hui dans un magasin spécialiser !). Mais donc en faisant mes courses hier, j'ai l'habitude de prendre mes fameuses barres au cappuccino pour le matin (en semaine) et là " THE DRAME" plus du tout !J'ai commencé à stresser car rien me donné plus envie que ces barres!


Bon finalement j'ai opté pour des galettes de riz bio avec un peu de chocolat dessus ! A raison de 2 par jour avec un laitage 0% ça le fera autant !

Je compte également booster mon régime, avec un peu plus de sport tel que la piscine, pour le côté ludique et agréable, j'aime les abdos que je fais en ce moment les programmes sont géniaux, mais j'ai besoin de plus !


Je pars dans 35 jours! et je suis encore tte grasse, je focalise pas car grosse ou non, je partirai lol ! Et réaliste que je suis, je sais très bien qu'il me faudra plus de temps pour être comme je le désire ! Les vacances été un bon prétexte au final pour commencer à me bouger le cul !

En fait, ce que j'aime pas chez moi c'est mon ventre et mes cuisses ! j'ai l'impression d'avoir tellement de gras que même le sport va avoir du mal à remodeler tout ça ! Mais d'un côté, je me dis que tout mes efforts payeront, et que ma patience est ma meilleure arme, la précipitation n'a jamais rien apporté de bon ! Beaucoup on tendance à l'oublier, mais Rome ne s'est pas fait en un jour.

Le but n'étant pas de perdre le plus vite, mais au final d'arriver à notre objectif !




Ces derniers temps j'ai trouvé que la page de régime où nous sommes, été un peu déserte, et bien souvent j'y vais mais je ne sais même plus quoi écrire ! Certaine n'en font qu'à leur têtes, et des fois j'me demande si je suis vraiment bien sur cette page car au final elle ne m'aide pas à être motivée! Je critique personne, c'est juste que je pense que ça ne me correspond pas, je cherchais un style d'entraide, Et j'y trouve pas mon compte !

Mais je tiens à remercier Myriam, toujours fidèle au poste, joyeuse et marrante qui j'avoue me fait tenir !!! Beaucoup d'autre personnes me manque, mais bon c'est la vie hein :)


J’ai lancé officiellement ma chaîne YouTube, Pour le moment il n'y a que des montage photos, de mes Make Up, mes achats, ou des morceaux de ma vie ! Par la suite, je pense faire des revues, sur les régimes, les crèmes que j'utilise, sur les maquillages, et achats! Vous n'y trouverez pas de tuto, car je ne suis pas vraiment douée pour ça, donc pour le moment je ne prévois pas d'en faire.


Il y a des filles super qui en font de magnifique donc je pense que c'est pas trop grave :p !!!


Je vous met le lien de ma chaîne :http://www.youtube.com/missbouly


Voilà mes petites tagada je vous embrasse très fort et n'oubliez pas, vous êtes les plus belles !

La recette du jour !

Salade de pommes, carottes, crabe & curry

1 pomme râpée gros

4 carottes râpées finement

1/4 oignon de Simiane

1 poignée de noix de cajou entières

100g de crabe

1/2 jus de citron

1grosse cc de poudre de curry doux

1cc de sucre complet

1cs de nuoc man

3cs d'huile neutre

Mettre la pomme dans un saladier et verser par dessus le jus de citron, mélanger délicatement.

Ajouter carottes, crabe et oignon.

Préparer dans un petit bol la sauce et la verser sur la salade, mélanger et ajouter les noix de cajou.

Servir frais, cette délicieuse salade vous séduira, j'en suis sûre !

Photo non contractuelle

Bon appétit ! 

Salut les nenettes!!!

Comment on va aujourd'hui??? Bien j'espère.

Humeur du jour

Bonne, vraiment très bonne!  Le régime suit son cours, pas d'envies particulières, donc nickel!

Aujourd'hui comme vous avez pu le constater (pour celles qui sont sur Facebook) J'étais en mode "Violet" , je vous ai donc fais un Make-Up dans ces tons là :)

J'ai pu par la même occasion mettre mon nouveau haut de la marque NewlOok acheté y a pas si longtmps ! Ainsi que le sautoir que j'ai adoré, bradé à 2€ !!!

J'adore les sautoir, le seul hic c'est que j'ai rien pour les ranger pour le moment alors j'vous dit pas comment je galère à les démêler !

Les repas !

Matin : Barre de céréales + café

Midi :  salade composées + 30g de fromage

Soir: Galette HP + asperges nature + fromage

Nbre de verres : 9

Donc pas de sport encore, j vais surement pas en faire aujourd'hui car crevé :) pis ça fera pas de mal à mon corps ! Bien que je dis ça mais j suis sure que j ferai quand même quelques abdos ce soir !

Voilà les filles j'vous fait de gros bisous 

Le mardi de l'enfer !

Salut les filles,

Comment allez-vous?

Moi, je sais pas trop ce qui m'est arrivé, mais j'ai eu un sale trip, entre moment d'euphorie, pis d'un coup une baisse de moral digne des plus grand 8 !!!! Chute vertigineuse ! Bref après une heure de sport, j'étais mieux (puisque fatigué!), d'ailleurs je voudrais remercier un ami qui m'est super cher, qui compte énormément pour moi, car aujourd'hui il a été adorable et j'en avais vraiment besoin, tes mots ont été aussi apaisant que des câlinou psychologique ! T'es trop magique Doudou !

Voilà, donc sinon pour en revenir au régime aujourd'hui pas d'écart, journée normale.

REPAS DU JOUR :

Petit déjeuner :  Barre de céréale au cappucinon + café nature


Déjeuner :  Salade composé (1 tomate, 2 CàS de maïs, 1CàS de câpres, 1 oeuf dur, 100g de surimi, coriandre fraîche)


Diner: 1 galette fromage/jambon HP + salade de roquette avec (1CàS d'huile de noisette, 1 CàS de vinaigre de framboise + moutarde figue & rose) + 1 yaourt 0%


Nbre de verres bu :13

LE SPORT

Quel sport j'ai fais aujourd'hui? J’ai privilégier le cardio, avec des exercices super intense, j'ai également fait du Pilate pour les abdos (crunch à mort !), j'ai fais des exercices aussi qui cible le fessier et réduit la cellulite aux cuisses, bref 1h15 de sport intense ! 


J'avais pas transpiré autant depuis un bail ! Donc pas de jogging aujourd'hui, je varie !




Petite astuce du jour: Les aliments qui aide !


La migraine ! Oui ça nous arrive à toutes des maux de tête! Parfois certains régime, nous donne des migraines par carences de certains produits.


(La migraine, fatigue, abus d'ordinateur, règles, fête trop arrosée) 


Les aliments à privilégier sont :

• Les poissons gras, dont les omega 3  réduisent les crises.
• Le gingembre, qui bloque la fabrication de substances impliquées dans le processus de la douleur.
• De la levure (dans les salades ou les yaourts) du muesli, des noix, du soja, pour leur teneur en vitamine B6, utile pour fabriquer la sérotonine.

A éviter :

• Les aliments capables de déclencher ou accentuer les crises tel que :
• Le chocolat
• Le fromage
• Poissons ou Viande Fumé
• Le Glutamate (additif utilisé dans la cuisine chinoise)

Voilà les filles, je vais aller manger et je repasse blogguer de nouveau, sur les crèmes de corps raffermissante que j'aime bien :) 

BISOUS 

Et on évacue !

Me revoici,

Après ma bonne nouvelle de ce matin (la pesée hein !) je repasse car je pense que j'ai un besoin de vider mon sac, et quel meilleur endroit que son blog ! C'est ici que je suis censée me sentir le mieux, et où je peut y écrire ce que bon me semble, n'en déplaise à certaines !

Bon par où commencer!

Les gens qui me connaissent savent que j'adore le maquillage, j'aime jouer avec les couleurs depuis presque toujours:) ça n'a jamais fait de moi une personne superficielle, car j'ai su faire la part des choses. Je ne me "tartine" pas la tête, je peux sortir sans maquillage sans pour autant avoir honte de moi (j'ai pu lire que certaines ne pouvait même pas imaginer sortir totalement naturel ! )....

Pour moi le maquillage est fait pour sublimer une femme, faire ressortir des charmes qu'elle a, pour en faire des trésors! C'est pas un hobby de camouflage, ou de peinture ! Bref, il y a peu de temps, j'ai découvert (sincèrement je ne sais même plus comment !) des pages de "Make-Up", ainsi que des chaînes Youtube, qui parlait de tout ça. J'ai commencé à devenir euphorique, ça me plaisais (ouais vous lisez bien j'écris au passé!!! ), je découvrais des filles très inspirés, qui mettait de jolies photos de leur MU, des conseils et astuces, j'ai même changée sur certain trucs et j'en suis contente. J'ai découvert des produits que je ne connaissais pas également

Seulement, j'ai aussi découvert l’envers du décor, des filles qui pensent qu'à leurs MU, qui se permettent des réflexion à la con, qui plombe l'ambiance aussi ! Au début j me suis dis "ouais ça va passé y a tjs des pauvres nanas pour faire ça !) Bah non j trouve que la qualités d'une certaine page où j'étais "fan" s'est carrément dégradé! Y a eu la goutte d'eau aujourd'hui, et j'ai donc décidé de quitté cette page

Elle va me manquer? Pas vraiment, les filles que j'apprécie sont dans mon FB, si j'ai besoin de conseil et bien j irai demander à certaines et basta !  J'ai pas non plus envie de suivre un phénomène de mode, genre dépenser des milles et des cents pour dire "t'as vu? j'ai le dernier machin truc" Je suis pas comme ça, et je ne souhaite pas le devenir

Je suis qqun d'intègre, d'honnête et je ne suis pas du genre à suivre Mes modes et mes coup de coeur j' me les fait toute seule comme une grande :) j compte pas changer ! Pour moi une page, doit être conviviale, et les mots clés que j'encourage c'est PARTAGE, CONSEIL & RESPECT. Je trouve ça essentiel ! Et là y avait plus ça pour moi.

Ici, j partage mon expérience, mon quotidien, mon régime, mes envies, mes soucis (enfin pas tous quand même lol), j'ai également décidé de partager mon MU ici, mes découverte et qui sait peut être que j ferai parti des youtubeuse :p

Je remercie les ptites meringues qui me suivent, surtout n'hésitez pas à me demander conseil sur quoique ce soit, si je peux aider j le ferais avec plaisir !

Gros bisous mes belles Aud'MarshmalOOoo

Jour J, ou la deuxième pesée !

Bonjour, mes petites meringues,

Bon aujourd'hui, c'est donc une deuxième semaine qui s'est bouclée! Fatalement, on la clôture avec une pesée, en espérant que bien évidemment elle soit récompensée! Je vais pas faire durer le suspens plus longtemps , MAIS OUI  je me suis pesée les nenettes !

Je voudrais revenir juste avant  sur la page "Muffin en Bikini" car  Myriam nous a très gentiment mit le tableau des calories, moi j'ai un petit livre sur moi que je trimbale toujours (surtout quand je faisais de l'hypocalorique), il est tout petit et peut vous aider à avoir une idée de ce que vous allez manger alors que vous n'êtes pas sur votre pc, ou sur la page.

Edition FIRST de Carole Nitsch

Il faudra compter environ 2 €, je trouve que c'est peu cher pour toutes les infos qu'il donne :)


Je vous avez aussi parlé du "mannequin virtuel" en voici donc le lien mes belles http://www.mvm.com/cs/shopForLooks/Default.aspx?endpoint=personalize

Mon mannequin actuel 

Amusez vous bien les filles, n'oublié pas de mettre "métric" pour la taille comme ça c'est en cm, et kg.

Pour en revenir à nos moutons (bien qu'en faite c'est con de dire ça vu que nous n'avons pas de moutons hein !!!) Ma pesée s'est plutôt bien passé.

Rétrospective de la perte de la première semaine : 3,7 kg (pas négligeable :D )

Cette semaine je me suis donc pesée et j'ai perdu un peu encore (fière de moi na !) - 1,2 kg !!! 

Ravie la Audrey !

Donc prochaine pesée le 2 mai 2011

D'ailleurs j'ai envie de changer de pèse personne, mais je ne sais pas encore lequel prendre, car le mien on dirait qu'il est un peu naz, pis j supporte plus sa tronche lol

Je pensais à la Téfal BM3100

J'sais pas vraiment, en tout cas voilà les filles !

Petit conseil en image du jour : 

Bisous sucrés mes douces !

Joyeuses Pâques !

Bonjour mes petites douceurs !

Comment allez-vous aujourd'hui? Bien je l'espère, car en cette journée dédiée au chocolat, nous avons été mise à rude épreuve ! Mais comme nous sommes toutes des méga Warriors on a bien évidemment assurées !

Bon je vous rassure pour celles qui n'auraient pas sû résister, y a pas mort d'hommes ! On va pas vous mettre des fessées pour ça hein, on est pas des sauvages sur ce blog !

Il vous suffit demain de bien reprendre, et manger léger, et tout rentrera dans l'ordre, So Don't Panic !

Bon alors comme je vous l'avez dit, aujourd'hui c'était le repas dominical chez mes beaux parents! Faut savoir c'est que ma belle mère est un cordon bleu ! Elle cuisine divinement bien (pour le plus grand plaisir de mes bourlets !)alors c'est pas toujours facile de résister !

Mais aujourd'hui, plus motivé que jamais à la veille de ma pesée (et oui demain pour celles qui ont suivit !) j'me suis réveillée avec la "warrior attitude" , petit dèj comme d'hab, puis travail psychologique sur la façon de dire "non, merci"....L'entrainement à été concluant !

Donc j'ai mis une petite robe aujourd'hui, dans la ferme attention de brûler ...euh bronzer (j me trompe toujours lol), Je me suis armé de ma Bouteille de Contrex 1,5 L, et nous sommes partit au combat !

Alors arrivés là bas, tout normal comme tjs, j vous passe les détails hein !

Les tentations :


Belle maman : " Audrey, un petit verre de Pineau des Charentes? il est vieux de 15 ans d'âge"


Audrey : "Oh pfff euh....Juste une larmes...."


Belle maman : "une larme? d'accord"


Dans la tête d'Audrey "OUAIS une larme, j vais chialer quand j l aurai bu c'est sur !!!!!)


Bon j'ai bu sans mentir, deux gorgées !

Puis en suite, apéritif, bah oui ça sert à quoi un PIneau sans truc à manger avec! C'été des petites coquille de poisson, légère (oufffff) !

Arrive enfin, l'entrée, Saint Jacques juste poêlés, avec salade verte ! (le rêve trop bonnes !)

Alors jusque là franchement, le repas, tu te dis "nickel je M A I T R I S E !", sauf que là tes qu'à l'entrée !!!! Et que tu vois les gratins dauphinois qui cuisent !!!!

Belle maman : " Audrey je te sers...."


Alors là le but, c'est de même pas la laisser terminer sa phrase, t’enchaîne avec un "moi j'prends pas de gratin, juste des légumes"


Belle maman : "ah??? euh bah d'accord, juste ça, t'es sur ça ira?"


"Oui oui, j ai pas très faim" en même temps c'été vrai et j commencé à avoir trop chaud ! donc manger du "chaud par 30 °, euh non thanks (ouais j'parle aussi anglais lol).

Bon j vais pas vous donner tout le menu, mais sachez que ma belle mère à aussi été choqué que j boive pas de vin, (ouais j'suis alcoolique lol).

Et enfin THE DESSERT , alors là tu la laisses meme pas te poser d'assiette à dessert tu la freine illico "non non j en mange pas !"  Bon quand tu vois le gâteau, avec des bons fruits frais, de la crème super légère (oui j'en ai déjà manger à d'autres occasions) tu te dis "putain pourquoi j suis au régime !!!

Gâteau de la "tentation"

En plus super mignon le bazar !!!

Ptit choupinou en chocolat blanc

Sinon aujourd'hui j'ai fais la bronzette, c'est trop cool je ne suis plus blanche, j'suis blanche coquille d oeuf hahhahah

Demain c'est THE pesée, croisons nos doigts, au pire, on redoublera d'effort hein !!!

Bisous les filles et à demain

Produits que j'vais m'acheter

Voilà quelques produit que j'compte acheter (mais pas ti suite hein) parce que faut pas abuser !

Le premier, c'est un baume de chez NUXE ma copine m'la fait essayer jeudi et franchement trop bien ! Y sent super bon (il est bon aussi , même si faut pas le manger lol)

Le Chanel rouge coco shine  couleur "canotier" 41

Il me faut aussi des jupettes! mais là j'ai pas d'idée où aller j'trouve pas ce que j veux!

Salut les Girls !

Bon je suis tout d'abord désolée de ne pas être venu plus tôt ! Aujourd'hui j'ai fais bcp de sport, et pis les courses !

Alors par quoi commencer (le cerveau en fire lol tout vient en même temps !)

Donc, journée sans écart, d'une part c'est déjà bien, ouais fière de moi ! Bientôt deux semaines que j'ai commencé le régime ainsi que le sport, et je tiens ! Bon pour le régime je savais que ça irait,m ais le sport étant une grosse feignasse! je doutais un peu lol !

Aujourd'hui, jai donc couru 2 petits km, j'ai fais du cardio, une séance de kick boxing, plusieurs séances de pilates (ventre plat, taille fine, et abdos fessiers) et j'ai fini par du yoga ! Ce fût intense mais curieusement, j'me sens super bien quand je fais du sport ! Bon en c'est aussi logique car les hormones du sport sont les hormones du bonheur !

Je dois avouer qu'au début j'ai un peu de mal par flemmardise ! mais une fois lancé je ne m'arrête plus ! Mon père aurait pu être Chuck Norris hahahaha (clin d'oeil à  Myriam !)

Alors aujourd'hui, j'ai pas acheté grand chose, bah non c'est pas non plus tout les jours la fête hein ! Par contre j'ai acheté mes légumes frais, 4 kg de tomates bien belles, de la roquette, des concombres, de la coriandre ( brûleur de graisse naturel les filles !), bref j'vais pas vous faire ma liste de courses mais que des bonnes choses!

J'ai également dû racheter une crème pour le corps, donc comme ici en Belgique j'ai peu le choix au carrefour, j'ai pris une valeur sur, que je connais bien L'oréal. J'ai pris la Perfect Slim Coach Minceur , C'est un gel crème remodelant, pour cellulite et vergetures. Tout les trucs glamour dont on veut se débarrasser mdr. J'ai déjà une l'oréal que j'aime bien qui donne un teint hâlé et raffermit, mais là j'avoue que j privilégie le côté "affinage".

Ensuite, j'ai une petite info, qui devrait vous rassurer ! Kim Kardashian vous voyez très certainement de qui je parle, une très belle femme ! Et bien elle fait 105 cm de tour de hanches, de quoi nous décomplexer ! J'adore son corps elle est vraiment magnifique !

Nous arrivons dans un long week end, alors les filles va falloir assurer car c'est souvent à ce moment là qu'on est propice aux dérapages ! Pensez à vos efforts, et ne craquez pas ! Je suis de tout coeur avec vous, vu que je mange chez mes beaux parents dimanche. C'est simple chez eux, y a tout ce qui faut pas manger lol Je pense que j vais compter le nombre de "non" que j vais dire ce jour là ! Je ne CRAQUERAI PAS !!!!

Lundi c'est la pesée, et j'ai hâte, bien que j me dis que le poids sera pas forcément méga descendu avec tout ce sport ! le muscle pesant plus lourd que la graisse! mais bon j vais prendre mes mensuration! J'ai commencé des photos de mon corps pour voir aussi l'évolution et je vous le conseil également :)

J'sais pas si c'est les beaux jours les filles mais vous avez remarqué comment les hommes y reluquent??? Enfin parfois ça fait du bien à l'égo (bon quand c'est des gros thons moyen hein lool) !!!

J voulais remercier les filles qui au quotidien sont là, dans les bons et les mauvais moments, vous êtes cool mes loupiottes!

Gros bisous à vous !

Hello les poupounes !

Mercredi ! Milieux de semaine, comment allez-vous?

Je dois dire que ce matin j'suis naze ! Faut dire je me suis couchée aux alentours de 3h15, c'est pas bon je dois garder mon rythme!

Hier j'ai appris une triste nouvelle, le chat de ma soeur Maxou, qu'on a connu depuis tjs, est entrain de mourir, de l'écrire ça me fais encore mal, je pleure bcp depuis hier soir que j'ai appris ça. On s'attache à eux, y sont mignons mais un jour y doivent partir, et là on a pas envie! Ce petit pèpère a tout qui fonctionne bien pour son âge, mais sa trachée s'est atrophié et il a terriblement de mal à respirer, son coeur à des ganglions, et il mange peu car respirer et manger c'est sur de le faire en même temps !

Partir comme ça c'est horrible, alors je sais pourquoi ne pas le faire euthanasier? Tout simplement parce que c'est sur et que temps qu'il mange, c'est qu'il a la force de se battre pour vivre, il a des médicaments pour l'aider à ne pas souffrir. Bref, j'ai perdu ma petite Pastelle le 31 octobre l'année dernière, et c'est super dur.... Je suis une grande amoureuse des animaux, ils déçoivent jamais pas comme nos congénères les humains, jamais d'arrières pensée ou de méchancetés.

C'est dur j'pleure encore là, ça passera mais la douleur est forte et à besoin de sortir, j pense que j'vais aller courir après, ça me fera du bien.

Je suis désolée les filles pour tout ça, aujourd'hui je voulais aborder le régime mais avec une selection de crèmes pour le corps.

Dossier cellulite:

Il y a la ROC Anti-cellulite micro actif (22€ env.) Elle est adapté aux cellulite pas super profonde, j'ai bcp utilisé la marque et franchement c'est efficace, je n'ai pas encore testé celle ci, mais dès que c'est fait je vous le dirai. Mais je la recommande si qqun veut une bonne marque.

Huile minceur cellulite infiltré de NUXE (23,50 € env.) , bon celle ci est pour la cellulite un peu répartit partout, alors la marque NUXE moi j'adore, ça sent bon, ça se met facilement et les résultats sont assez rapides. Il faut bien masser matin et soir, le massage et l’assiduité est super important !!! Beaucoup pense " c'est nul ça marche pas cette crème" oui mais pourquoi? Mise une fois toutes les 36 lunes, ouais y a peu de chance effectivement d'avoir un quelconque résultat !

Pour la cellulite dite "fibreuse" celle qui fait mal au toucher (assez dure et installé depuis 5 ans au moins) Là j'ai 3 marques qui se valent, La bodytonic gel concentré amincissant ( 10,50€ env.), la LInéance profiler lift (11,95 € env.) et la MIXA "objectif en maillot cet été" (9,99 € env.), je compte tester ces crème je vais commencer surement pas la bodytonique :)

Et enfin pour la cellulite qui regroupe un peu de tout (localisation éparpillé, incrustée, et dur) nous avons aussi 3 choix, LIERAC body slim concentré (37,50 €), YVES ROCHER minceur intensif (29,50 €) et PHYTOMER actigène minceur (58€).

 Bon alors je vais commencer par Lierac, c'est pas une marque que j'aime bcp, les résultats sont vraiment pas à la hauteur du prix, si résultat il y a en plus ! Pour avoir testé deux crème de chez eux, je vous la recommande pas, mais bon comme chaque corps est différent on ne sait jamais ! Phytomer, j'ai jamais testé alors j sais pas trop, et Yves rocher, je suis pas fana non plus.

Voilà mon petit tour du shopping pour vos gambettes les nenettes ! J vais aller courir j vous embrasse fort

Recette du jour : Taboulé d'agrumes aux parfum de menthe

Pour 4 personnes :


100 g de semoule crue (ou du quinoa, boulgour)
2 Oranges
1 Pamplemousse rose
2 Citrons verts
1 petite botte de menthe fraîche
1 C. à café d'édulcorant




Etape n°1:


Faites gonfler la semoule avec un grand bol d'eau chaude en réservant dans un saladier fermé par un couvercle de casserole ou un papier aluminium.

Etape n°2:


Pelez à vif les oranges et le pamplemousse, afin d'en extraire les quartiers sans leur peau et coupez les en dés.

Etape n°3:


Pressez les citrons verts et mixez en le jus avec une grosse poignée de feuilles de menthe et la cuillerée d’édulcorant pour atténuer l'acidité du citron.

Etape n°4:


Mélangez la semoule avec les morceaux d'agrumes et le jus de citrons à la menthe. Servez bien frais en parsemant de la menthe fraîchement ciselée !

Bon appétit !

Photo non contractuelle

Encore moi !!! Oui je sais !

Me re voici,

J'ai pas l'habitude de poster en série, mais là je me suis dis qu'il été peut être bon, pour certaines de mes lectrices que j'rentre plus en détails sur certains points. Donc j'ai pris le temps de ma digestion, avant d'aller faire mon sport, pour venir vous poster ceci.

Les filles, par pitié, je sais qu'un régime c'est pas cool, personne ne se lève le matin en ce disant "waouh, j'suis au régime trop cooOOOl", seulement parfois dans la vie on a pas le choix, ou mieux on prends des décisions pour aller mieux!

Un régime, c'est pas le bagne, sauf pour celles qui le décide, on doit pas se priver, on doit juste prendre conscience qu'on doit pas manger à toute heure par exemple, pourquoi? Manger tout la journée fait que déjà votre estomac il est jamais au repos, il fait que bosser toute la journée, c'est pas bon ! Ensuite, on perd la notion du véritable appel de notre corps quand il a faim, vu qu'il ne sait plus où il en est !

On est toutes maîtresses de notre corps, il faut savoir l'écouter, mais ne pas confondre les faux signaux, ceux de la gourmandise ou de l'habitude de grignoter !

Ne sautez pas non plus de repas car ça ne servira à rien, tout comme je préconise pas les régime "miracle" tel que soupe aux choux ou autre trucs comme ça.

Un bon régime est celui qui ne vous fera pas vous rendre compte que vous en suivez un ! Il doit être adapté à votre rythme de vie, à vos envies, et ne doit pas créer de rupture sociale !

En gros ça veut dire quoi? 

ça veut dire que, le régime de certaines n'est pas forcément celui qu'il vous faut , même si Bernadette vous dit "avec ça j'ai perdu 5 kg en 7 jours !"
Oui ça fait rêver ! Mais rappelez vous que vous n'êtes pas Bernadette, que son corps ne va pas forcément réagir comme elle !

Ensuite, un régime trop restrictif peut vous faire perdre du poids, mais dès que vous reprendrez une alimentation dite "normale" soyez sure que tout ce que vous aurez perdu sera retrouvé ! Et peut être même avec des intérêts !

Je voulais également vous dire, les premiers kilos, contrairement à ce que vous pouvez lire ne sont pas dur à partir, ce sont justement les derniers qui vont vous poser le plus de problèmes !

Pourquoi?


Tout simplement parce que les premiers kilos que l'on perd, sont composés, d'eau et de graisses nouvelles. Beaucoup de personnes la première semaine perdent entre 2-5 kilos, (comptez en moyenne 3kg) et la semaine suivante bcp moins évidemment et là c'est la cata ! Car on comprends pas pourquoi on perd moins, avec la même méthode que la semaine précédente !


Le régime c'est pas ça, vous allez pas perdre la même chose chaque semaine qui passe, soyez lucide et logique ! Ensuite nous ne sommes pas égal face à la perte de poids, une personne plus ronde perdra plus de kilos par semaine qu'une personne qui doit perdre 3 kg, là encore c'est juste de la logique. Les derniers kilos sont des graisses qui sont stockés parfois de puis des années, voir depuis tjs pour mon cas! de ce fait il faut plus miser sur le fait de remodeler son corps plutôt que de le faire maigrir.


Les filles restez motivées, ne lâchez rien car la patience et le temps est votre meilleur atout dans cette quête. Vous allez vivre des périodes où vous allez stagner, vérifiez tout d'abord que c'est vraiment le cas ! Beaucoup de gens pense que si le poids ne bouge plus et bien c'est mort on stagne !


FAUX


D'où l'importance de prendre ses mensurations dès le début d'un régime, car il se peut que votre poids ne bouge pas sur la balance mais que vous perdiez des centimètres ! Donc dans ce cas ça veut dire que votre corps n'est pas encore en période de stagnation !  C'est souvent dû au sport, le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc le poids parfois ne descend pas mais vous vous affinez quand même !


Je vais en rester là pour aujourd'hui car je veux pas vous assommer d'infos, sachez juste que je ne suis pas nutritionniste, que je vous oblige pas à suivre mes conseils, que je prends de mon temps pour partager cela avec vous. Je suis également disponible pour vos questions sur Facebook ou autres. 


J'y répondrais au plus vite, soyez juste indulgente si je réponds pas à la seconde car j'ai aussi une vie :) et des obligations, 


Mille merci à vous et bon courage :)

Coucou les poulettes

Comment allez - vous aujourd'hui? Bien je l'espère ! 


Une nouvelle semaine commence, donc ce matin il y avait la pesée hebdomadaire, car me peser une fois par semaine je trouve ça amplement suffisant, pour ne pas en faire une obsession !

Résultat : - 3,7 kilos ! Je suis satisfaite, donc on va continuer les filles !

Aujourd'hui, je modifie un peu mon programme sportif, la semaine dernière j'ai bcp privilégié le cardio, cette semaine ça sera le pilate!

Donc comme chaque jour, le geste est de mettre mon podomètre, je dois avouer que ça motive à bouger encore plus ! Chaque jour tu as envie de te surpasser, et parfois on est même étonné des kilomètres qu'on peut faire !

Les repas  du jour :


Matin :  Café & Barre de céréales cappuccino


Midi :  Salade composée ( 2 tomates, 1 demi concombre, coriandre fraîche & menthe, surimi (100g) et 2 oeufs dur) + activia framboise


Soir : Asperge & Galette HP jambon fromage + 2 petit suisse 0% à la canelle


Je suis entrain de réfléchir à ce que j vais vous mettre aujourd'hui comme astuces, j'en ai pas mal dans la tête !

Les 5 astuces du jour :


* Ne pas se peser plusieurs fois par jour, ça ne sert à rien !


* Ne pas se stresser, car le stress lâche des hormones qui bloque la perte de poids, plus vous serez joyeuse et mieux votre corps perdra, croyez moi c'est réel !


* Mettez de la couleur dans votre vie, P-O-S-I-T-I-V-E-Z super important, ne pensez pas qu'au moindre écart tout est perdu ! 


* Prenez soin de vous, chouchoutez vous !


* Ne baissez pas les bras, et ne vous comparez jamais aux autres ("elle, elle a perdu 2kg et pas moi !) 


Voilà mes belles je vous embrasse et à très vite 

L'histoire du dimanche....

Bonjour mes petites étoiles,

Comment allez-vous? Avez-vous bien dormi?

Moi j'ai super bien dodoté, hier soir j'me suis mise au lit et d'un coup j me suis relevée comme une pancarte lol "mon mavala !!!!!" j'avais oublié de mettre mon double cils ! Na mais oh ! (SUPERficielle) hahhahaa

 -_-' j'avoue !

L'amour

Aujourd'hui les filles je voudrais ne pas trop parler "régime" je vais vous parler d'amour ! Dans pas très longtemps je vais fêter mes 8 ans avec mon chéri :) Le 6 juin exactement ! Nous allons fêter ça à Nice car nous y seront en vacances.

L'amour est quelque chose de beau et parfois douloureux, j'ai eu beaucoup de chance de tomber sur l'homme de ma vie, car au début c'été pas gagné !

Etant très ronde , j'ai souvent eu le coeur brisé, à ne pas pouvoir vivre les histoires d'amour que je voulais, je tombais souvent amoureuse sans pouvoir concrétiser ! Je rêvassais souvent dans ma tête, en me disant "si j'étais plus mince je suis SURE qu'il sortirait avec moi et ça serait comme ça " et patati et patata !!!

J'imaginais vraiment des sortes de situations, et quand je prenais conscience que j'étais seule, bah j'vous raconte pas la déprime !


Bon cela dit même en étant ronde j'ai des relations amoureuses, mais tardive, aux alentours de 18 ans.... Je regrette pas ce qu'elles m'ont apporté, de l'expérience mais c'été pas non plus le rêve ! J'ai vite compris que les histoires d'amour seraient vachement plus compliquées que celles qu'ont voyait dans les films !

Stop à l'Amour

Je vous passe les détails catastrophiques de mes histoires, pour en arriver au moment où je me suis "l'amour c'est fini ! ça m saoul c'est nul et c'est pas pour moi !", j'crois on passe toutes par ce chemin, celui où on se dit qu'on est des poissarde de l'amour et qu'on stop les dégâts !




A cette époque, je me rappelle avoir eu un des premier téléphone portable qui se lançait dans l'I-mode (le premier pas vers l'internet lol) et donc je surfait sur des tas de tchat à la con,j'étais complexé et mal j'avais besoin de parler à des gens qui ne pouvait pas me juger au physique mais à ce que j'pouvais apporter d'autre. Je voulais qu'on voit qui j'étais à l'intérieur ! Non parce que j'ai souvent entendu "ce qui compte c'est la beauté intérieur !" oui franchement la phrase en elle même est jolie mais dans la vie ça se passe pas vraiment comme ça !

On se balade pas avec nos radios de l'intérieur de notre corps! En disant " tu m trouves moche ok, mais mate l'intérieur !"
Néanmoins, je suis d'accord qu'une personne aussi belle soit elle de l'extérieur, si de l'intérieur elle est pourrit, bah ça se ressentira de l’extérieur!


Bref, petit aparté ^^ donc j'ai un jour par hasard attérit (suite à une blague d'un pote ) sur un site réservé aux adulte !!!! dessus il y avait un tchat de discussion, et ce jour là je ne le savais pas encore, mais ma vie allait changer...cette année 2003 je ne l'oublierait jamais !

J'ai commencé à sympathiser avec une fille et un garçon, super gentil, ils venaient de Belgique les deux, puis j'ai commencé à parler des nuits entières avec ce garçon, il été de Bruxelles et étudié à Mons, une ville pas loin de la frontière Française. A cette époque, moi la Belgique ça se résumé à : moules & frite, chocolat !
Un belle culture générale de la Belgique lool !!!


Pendant environ 2-3 mois on a bcp parlé et surtout rigolé, seulement on commencé tout les deux à s'attacher, on ressentait ce besoin de se parler quotidiennement... Un jour, alors que je n'avais plus l'internet illimité j'ai annoncé que je viendrais bcp moins car à l'époque ça coûté cher !!! ça me faisais trop chier, mais bon j'avais  de quoi payer des 300 € chaque mois pour ça...(bien qu'après j'l'ai fais quand même avec des factures entre 300 et 500 € / mois) soit, j'ai donc annoncé que j partais !

Ce garçon avec qui je parlais allé terriblement me manquer ça je pouvais pas le nier, mais cette nuit là, tout à basculé, quand il m'a dit "tu peux pas partir, parce que moi... je t'aime" Mon coeur je peux pas vous expliquez, il a cesser j'pense de battre une seconde ! D'en parler là, ça m'fais un petit qqchose ( suis trop sensible !)

Après ça nous avons décidé d'essayer et on s'est lancé dans notre relation. Mais truc important ! on savait même pas à quoi on ressemblé !!!! J’étais morte de trouille à l'idée, de le voir et pire qu'il me voit !!! J'ai donc posté une photo d'identité et lui des photos (par la poste), quelques jours après j'ai reçu sa lettre, et ses photos, j'ai mis au moins 15 plombes à oser voir les photos ! Car c'est vrai que j'avais jamais émis la possibilité qu'on se plaise pas!

Réaction quand j'ai vu sa photo : "y voudra jamais de moi c'est sur !!!!"
Réaction quand il a vu ma photo : "elle est trop jolie"

J'lui avais jamais caché que j'étais très ronde, mais les mecs parfois quand tu leurs dis j suis ronde  y pense que t'extrapole ! genre t'es mince mais tu te crois ronde ! Sauf que moi j'étais vraiment ! Je faisais 107 kg ! On a donc décidé de se voir, il est venu à Paris, j'étais vraiment en plein stress, la peur que j lui plaise pas, qu'il soit déçut, pire qu'il dise rien mais que j'ai plus de nouvelles après !

Il a été tout de suite très gentil et câlin, moi j'avais du mal, j'étais assez distante, du coup il a cru que lui me plaisais pas !!! J'lui ai expliqué après que j'étais un peu mal à l'aise car j voulais pas qu'il soit déçu de moi à cause de mes rondeurs.. Et là j'ai vécu mon premier beau baiser amoureux, un vrai !!!!

Cette homme à changé ma vie, grâce à lui je suis devenue meilleure, il allé changer ma vie à jamais...

Mariage 08/09/2007

Pendant 1 an et demi, il a fait le voyage pour venir me voir les weekend, mais parfois on pouvait pas se voir, alors j'angoissais directement en me disant, ouais y va craquer sur une autre, moi y va m zapper :s


Un jour je suis venu chez lui et il m'a présenté ses parents :) (bon ça n'a pas collé au début avec mon beau père, j'étais pas l'image de la belle fille qu'il voulait pour son fils ! avec les années c'est passé, mais bon...)


J'ai donc tout quitté pour venir en Belgique, j'ai vécu un an chez mes beaux parents, puis nous avons eu notre appart :), j'vous fais les grandes lignes hein lool, on s'est mariés en 2007 le 8 septembre :) ...

C'est pas rose tout les jours, mais la complicité et l'amour qu'on se porte est vrai et réel, je l'aime de tout mon coeur car il m'a aimé que je sois ronde ou non, il a su voir ce que j'avais dans le coeur pendant que d'autre s'arrêtait à mon tour de taille ! Il m'accompagne dans tout mes projets, croit en moi...


Alors les filles même quand vous vous dites que l'amour c'est pas pour vous, et bien non, c'est juste que parfois faut pas le chercher il vient tout seul ! Moi le hasard m'a bien aidé, car un mec de Belgique alors que j'étais à Paris, c'été un peu dur de le croiser dans la rue lol

Je vous embrasse mes loupiottes <3<3

Coucou les Filles

HellOOo ,


Alors comment allez vous aujourd'hui? Vous avez passé une bonne journée?

Moi ça va bien, aujourd'hui j'ai reposé mon corps pas de sport, j'en ferai demain :) j'ai préféré la détente avec mon ptit mari :)

Nous sommes allés chez ses parents car c'été l'anniversaire de ma belle-mère! Je lui ai offert un gros bouquet de fleurs :)

Que dire? Aujourd'hui (comme chaque week-end  je m'octroie le droit de manger ce que j'aime sans vraiment me priver, bon bien entendu en restant raisonnable, sinon mes efforts ne payeront pas !

J'ai eu le sourire toute la journée, j' me sentais super bien dans mes pompes, ce qui est très rare ! J'ai tout d'abord en début d'après midi utilisé mes produits John Frieda, mes cheveux sont magniques ! Je recommande ces produits car ils sont tout simplement super ! Donc shampoing, après shampoing, mousse, et gloss , mon mari a cru que j'avais été chez le coiffeur !!! lol

Puis geste automatique, la crème du matin, en ce moment j'utilise la garnier bdytonic (pas ma préféré mais elle reste efficace je dois avouer), puis j'ai mis des couleur aujourd'hui ! Haut jaune et gilet fushia ! Bah franchement, mon moral à été au top toute la journée, les couleurs ça met du baume au coeur !

Demain, pas grand chose de prévu, ménage un peu (j'suis maniaque lool) puis sport, et détente avec mon mari ! Petit masque d'argile rose, puis un bon bain aux huiles !

Lundi ça sera la pesée hebdomadaire, je vous tiendrez au courant en matinée pour le verdict !


                                                              Make Up du jour

Voilà mes poulettes, j'espère que vous passez un bon weekend, je vous embrasse :)